Mejora tus defensas de forma natural

Tras los cambios de temperatura y la llegada de los fríos debemos reforzar nuestro sistema inmunológico Lista de alimentos : Vitamina C (cítricos) naranja, limón etc, coliflor, brócoli Carotenos: estos se encuentran en verduras de color (rojo, naranja, amarillos ,verdes ) Selenio (arroz integral, avena ) zinc (semillas de...
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NUTRIENTES

Son compuestos químicos contenidos en los alimentos que le aportan a nuestras células todo lo que requieren para vivir. Tipos de Nutrientes (6):Proteínas, vitaminas, límpidos, glúcidos, agua, sales minerales. Funciones de los Nutrientes: Energética: glúcidos (también conocidos como hidratos de carbono ,o azúcares) Plástica o reparadora: proteína. Reguladora: Sales...
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Alimentos saludables para un estilo de vida saludable

Comenzar un estilo de vida saludable nos lleva a tomar muchas decisiones, no solo es optar por comenzar un plan ejercicios sino que también un plan de alimentación equilibrado. El mismo a de estar formado por : Frutas Verduras Cereales integrales Lácteos sin grasa o reducidos Carnes magras Frutos...
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